人做任何事情都需要體力和動力，前者是基礎，後者是提高做事效率和狀態的要素，性生活同樣需要這些基本元素。實際上，快樂、美滿的性愛需要4種"神力"來相助，它們若能發揮好，男女才能享受到性快樂。

　　第一神力：性愛體力

　　體力是所有運動的基礎，經常體育鍛煉能促使身心狀況良好，運動增加瞭身體的活力，縱然是一些運動量極小的運動鍛煉，也可明顯地增加肌肉的纖維活動量，器官的功能和關節的靈活，從而使性愛動作和性過程充滿瞭浪漫情趣。

　　第二神力：性生活動力

　　動力來自於感情或客觀事物的促進。性生活動力基本來自於感官和身體上的誘惑。體形的良好，表明你身體各個系統的運行也處於良好狀態。性愛能力節奏和頻度頗具鼓舞力，且心理意向和效果美好。

　　第三神力：性欲能力

　　據心理學傢對性欲能力與定期體育鍛煉之間相互關系的調查表明。參加運動除瞭能促進心臟等生理機能外，還能增強鍛煉者的自信心。凡參加運動的婦女均異口同聲地稱，鍛煉使她們在性愛中增加自信力。尤其是經過數月的鍛煉後她們的性欲明顯地增強，也較易獲得滿足。

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　　第四神力：性愛耐力

　　性愛過程同樣需要耐力。即使是運動量較小，每周3次，每次1小時，也能增強身體的力量和抗疲乏的能力，從而使您在床上更具有持久的敏捷和活躍，也更容易激發性高潮。如果男人的耐力不是很持久，可以選用持久避孕套進行輔助。持久避孕套雖然含有苯佐卡因藥物，但是這種藥物對人體無害，能麻痹陰莖，讓它保持長時間的勃起狀態。如此性耐力就大大增加瞭。

　　第五神力：性興奮力

　　性生活中，男女身體都會釋放出一種神奇的"內啡呔"的物質，即"快樂荷爾蒙激素"，這種物質具有興奮作用，易於引發性沖動，並易於進入性高潮。對某些人來說，2公裡的慢跑或同等運動之後，內啡呔就會起作用，其影響會持續3小時。因此夫妻適量的鍛煉更有利於性奮力的增加。

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