社會發展瞭，生活水平提高瞭，可是，男人的健康卻減弱瞭，他們正在淪為健康的弱勢群體，所以，男人進行保健已經迫在眉睫。專傢表示，男人不僅要有超強的工作能力和強悍的外表，還要有超強的性能力，具備這兩點才是真正的真男人，才會有和諧完美的性生活。

　　那麼，男人們應該怎樣進行保健呢?今天小編給大傢點建議，希望對大傢有所幫助。

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　　吃點零食

　　有的人認為，男人不應該吃零食，因為零食女人的特權。還有的人認為，所有的零食都是不健康的。事實上，零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。

　　因此，男人在生活中適當的吃點健康的零食是需要的，尤其是那些含鋅的零食，例如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質，其中鋅的含量也很高。

　　多喝水

　　人的身體大部分是由水組成的，所以人體的正常運行需要大量的水分。但是，很多男性偏偏不喜歡喝水。其實，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。因此，男人們保證每天喝6-8杯水，如果自己想不起來的話，可以請你的愛人幫你準備或提醒。

　　定期檢查

　　在現實生活中，有很多男人隻有在重病的時候才會去醫院做檢查，這導致他們錯過瞭疾病的最佳治療期。因此，為瞭自己的健康和傢庭的幸福，在30歲之後，無論你有多忙，都要記得每年去醫院做一次體檢，尤其是男科。

　　保護雄激素

　　對女人來說，保護體內的雌激素水平正常她們的頭等大事。同樣的，男人保護自己的雄性激素也是很重要的。據調查，40歲以上的男人當中有一半屬於雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會引發性功能減退、情緒抑鬱、體能下降，並且很容易被心血管疾病侵襲。

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