男人患有性功能障礙，不是一蹴而就的，都是在日常生活中不健康的飲食造成的，這並不是危言聳聽，說不準哪天，不健康的飲食會壞瞭你的好事。這或許是因為，性功能在很大程度都是依靠心血管系統和神經系統的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓"線路"堵塞。所以，選擇食物要"上下兼顧"。

　　過度吃肥肉

　　程這事男人食譜中的第一大禁忌，因為過度吃肥肉人話會造成男人不舉。這中的主要原因是，肥肉中含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇，而這些因素又會導致血管變得狹窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮！

　　營養專傢指出：如果你想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣！一直以來牡蠣被譽為"愛情名品"，科學也確實證明瞭這一傳統說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。鋅會讓男人"性"致勃勃！

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　　高脂牛奶

　　對於女性來說，她們為瞭保持曼妙的身姿，往往會選擇低脂牛奶。因為專傢指出，這樣的飲食會造成男性患上前列腺。事實上，研究發現，那些每天通過奶制品攝取鈣質超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性要高出32％！每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內維生素D的水平。維生素D除瞭作為一種重要的營養素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。

　　應對措施：你要多註意飲食健康，如少吃肉類、定期運動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。

　　油炸食物

　　油炸食物吃多瞭，就會導致身體內男性荷爾蒙分泌減少。這主要是因為，、在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。專傢稱，反式脂肪酸可增加人體"不良膽固醇"，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產生負面影響，中斷精子在身體中的反應。

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