中醫教你炎炎夏日同樣要壯陽

　　三伏天要特別註意養陽，中國中醫科學院楊力教授建議，大傢在三伏天這段時間不妨常嗑點葵瓜子。

　　葵瓜子是向日葵的種子，中醫理論認為向日葵是偏“陽”性的植物，它面朝太陽，吸收很多太陽的能量，而且可以補鈣，強壯骨骼。而大自然和人體的陽氣在三伏天達到鼎盛，是調理體質、強壯身體的絕佳時機。所以三伏天嗑點葵瓜子，可以幫助身體保養陽氣。此外，葵瓜子中含有豐富的蛋白質、維生素E和人體必需的不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，保護心血管健康。

　　而對於陽虛體質的人，即容易手腳冰涼、沒精神、面色蒼白發暗(面色發紅、怕熱的人不屬於陽虛體質)、舌苔白、舌質淡的人，三伏天更是調理體質的最佳時機，楊力教授特別推薦食用黃鱔湯、雞湯和鴿子湯，或者用幹薑10克煎水喝。這些都是補陽氣，強壯身體的好辦法。另外，韭菜、羊肉也是補陽的食物，陽虛體質的人可以趁機吃一些。

　　三伏天同樣也非常適合補腎，對腎虛精虧的人，楊力教授為此推薦瞭鹿角膠，因為鹿角膠比較平和，一天吃5~10克，水沖著喝或煮在肉湯裡都行。而對鹿茸、海馬等補腎壯陽藥，楊教授提醒，隻適合中醫說的“腎虛陰寒”的人吃，所以建議吃之前還是找中醫咨詢。