既然眼下是“補陽”的大好時機，那麼腎陽虛的人該如何進補?從藥補、食補和按摩三方面給出簡單易行的貼士：藥補 食補 按摩多管齊下助“補陽”

　　1.藥補：常用的藥材有鹿茸、蛤蚧、冬蟲夏草、枸杞子、巴戟天、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、附子、幹薑、核桃等;常見的中成藥則是金匱腎氣丸、附桂八味丸、右歸丸等。不少患者除瞭腎陽不足外，還兼有其他方面的癥狀，如：同時還兼夾心陽虛或脾陽虛，一般專業的醫師在接受咨詢時都會幫患者考慮這些綜合因素再選藥。

　　2.食補：所謂的“壯陽”食物，並不像某些人想象的就一定能直接“助性”，也並非多多益善，而是應根據平衡膳食的原則，合理添加羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等肉類或韭菜、辣椒、薑和鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等蔬果及海產品等食物，或用這些食物與藥材巧妙配搭出一些食療方，如：

　　枸杞子鹿茸燉豬腰：鹿茸10克，枸杞子30克，豬腰1個去內膜切碎後加生薑炒過，與鹿茸、枸杞一同隔水燉食，對因腎陽虛引起的畏寒易累甚至易出現頭暈、耳鳴者尤宜，但此方較補，視個人情況每周食用一兩次即可，不可過量。

　　羊肉粥：新鮮羊肉半斤，大米2兩，將羊肉洗凈切碎，跟淘凈的米一同煮粥喝，對陽氣不足、畏寒怕冷者尤宜。

　　按摩：平日可常揉肚臍下1.5寸(或大約二指寬處)的氣海穴，中醫認為“氣海一穴暖全身”，每天若能按上三兩分鐘，可助調整全身的虛弱狀態，即使不是陽虛體質者，也可常按此穴以強身。