說到正確的壯陽方法，很多人一下子就會想到食補。在人們的日常生活中，的確有不少食物含維生素A、E以及鈣、磷、鋅、銅元素，這些營養物質能參與和促進人體人多酶和胰島素代謝過程，從而促進性腺分泌，提高男性的性功能。根據這個原理，人們如果能多吃一些富含上述物質的食物，就能起到壯陽的作用。

　　正確的壯陽方法避開對生殖器官的直接刺激，而著眼於恢復身心的全面平衡，這可以叫補足陽氣。比如疲勞過度，就要好好休息;抽煙喝酒太兇，就要趕快戒除不良習慣;精神負擔太重，就要趕快高速心理狀態。

　　與此同時，也可適當地請有經驗的中醫開發些藥物。壯陽用的藥物有植物性的，也有動物性的。但不管是什麼性的，都要選那些強壯補精藥物，而不催欲藥物。

　　強壯補精的藥物有很多，比如人參、何首烏、枸杞子，肉蓯蓉等，它們不僅對人的勃起中樞有刺激作用，對人的機體也有強健的作用。催欲藥物卻不是這樣。從眼前的效果盾，那些為勃起困難而苦惱的人會暗自竊喜，殊不知這種快樂是以身體健康為代價換來的。