越來越多的人提倡：裸睡有利於身體健康。尤其是對於男性來說，裸睡能夠增強性能力，對男人的性生活大有裨益。因為好處如此巨大，所以即使對於保守的中國人而言，裸睡也開始慢慢的被人們所接受瞭。那麼，如何科學、合理的裸睡，來提升男性的健康呢?下面小編就來介紹一下。

　　裸睡對性能力有益處

　　很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，隻要是為瞭舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。

　　現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌瞭一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能。

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　　內褲太緊影響性能力

　　內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

　　《千金要方·道林養性》說：“濕衣與汗衣皆不可久著，令人發瘡及風瘙。”陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收瞭汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久瞭則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。

　　夏季內褲更要寬松

　　到瞭夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。因此到瞭夏季，更要穿寬松的內褲。

　　裸睡增強男性性自信

　　中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。