談到保健，可能你會認為這個詞語一般會在中老年人身上出現。的確，保健在中老年人身上出現是常事，但在少女身上出此也很有必要。

　　這是因為，女孩自己在生理期間，對衛生事宜的不甚瞭解，往往她們的身體受到瞭極大的損傷。

　　很多女孩子因為缺乏學校和傢庭科學的青春期教育而使自己的身心在發育階段沒有得到很好的呵護，成年後發現遺留下瞭很多缺憾，出於羞澀及恐懼也沒有進行系統的治療，比如月經問題，青春期少女月經來潮是青春期發育時必然出現的生理現象，但是對於經期衛生護理知道的並不詳細，那要如何做好經期衛生呢?

 

　　①保持良好的心理狀態，性情要開朗、樂觀，盡量避免精神刺激和情緒波動。

　　②經期用的衛生巾、衛生紙要幹凈、柔軟，要適時更換，保持外陰幹爽。

　　③要適時用溫水清洗外陰。洗澡最好淋浴，避免盆浴，不要遊泳等。

　　④註意休息，避免劇烈運動和過度勞累，不要在寒冷、潮濕的地方太久，註意冷暖，謹防感冒。>>>女人必備：乳房自我檢測6註意

　　⑤註意飲食衛生，不食生冷、油膩、刺激性強的食物，最好吃些易於消化又富含營養的食品。

　　⑥內褲要勤換勤洗，並盡可能單獨洗，不與外衣襪子等一齊放入洗衣機內同洗，洗過的內褲要放在陽光下曬幹。

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