女性:不得不知的痛經誤區
来源:未知        日期:2017-10-09 11:56

  對女性來說,每月都大駕光臨的姨媽非常的重要,它是代表女性生長發育的標志之一,而常見的問題就是伴隨的痛經困擾瞭!每每流血時候小腹的一陣陣陣痛,影響瞭不少女性同胞,有人會說吃巧克力可以止痛,也有人說結婚後就會好,到底科學的解釋是什麼呢?

不得不知的痛經誤區

  傳言1. 巧克力能治療痛經

  真相:巧克力能治痛經的說法在女性群體中流傳甚廣,但婦科專傢則認為這種說法沒有科學依據。此外,生理期大吃特吃巧克力和甜食,不但無法消除生理周期綜合征,反而可能造成血糖不穩定,加重生理期不適癥狀。

  健康小貼士:生理期少喝咖啡、茶、可樂,少吃巧克力等含咖啡因的食物。櫻桃、蘋果、檸檬等水果容易使血管收斂,不利於經血排出,易引起痛經,經期最好也不要吃。

  傳言2. 你的經期感受與母親相似

  真相:有人認為母親會出現痛經的癥狀,以後女兒也會。而婦科專傢認為,如果母親的月經來得較早,女兒的月經的確也會來得較早。不過,除瞭遺傳傾向外,營養狀況、身心健康、地域等也會影響初潮發生的時間,但痛經的遺傳傾向並不是很明顯。

  健康小貼士:生理期不宜拔牙和做外科手術。生理期體內的血小板數目減少,身體凝血能力降低。生理期時,不要用沐浴液清潔陰部,否則易引發陰部感染,誘發瘙癢癥。

  傳言3. 結婚後,痛經就會自然消失

  真相:關於“痛經在結婚後就會好轉”的傳言一直盛行,但事實上,結婚就能徹底治愈痛經的女性寥寥無幾。更為準確的說法是,懷孕生孩子確實能為多數女性的痛經畫上終止符。懷孕會讓子宮被撐大,收縮就不再那麼厲害,子宮內膜比較容易脫落,自然也就不那麼痛瞭。

  健康小貼士:國外的研究顯示,每天補充適量的維生素及礦物質,能有效緩解痛經癥狀。另外,生活壓力較大的女性痛經癥狀要比心情輕松愉快的女性嚴重得多。

  傳言7. 生理期,宜靜養不宜運動

  真相:劇烈運動確實有可能會加重不適,尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等。但像練習一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作,或者適量的傢務勞動,可促進氣血循環、放松肌肉,讓經血能順暢地排出。

  健康小貼士:經期運動要悠著點,最好選擇輕柔的鍛煉方式,且時間不要持續太長。因為運動過量會影響生理周期,甚至導致月經停止。而為瞭不讓經血淤積,生理期的身體需要多做伸展動作,幫助血液順暢流出。