性愛不是光講究技巧的，也不是光講究時間長短的，性愛也有自己的標準。看看下面的內容，對照自己的生活，瞭解自己的是不是“性福”。

　　情感：能和你的伴侶交流性

　　首先我們必須確定自己在情感方面是健康的。好吧，你不看A片，不上色情網站，不去任何色情場所??這的確不錯，但這也並不能說明你絕對健康。“這裡所說的健康是指：你清楚地知道自己以及伴侶對性的認識和感受，你知道對方喜歡什麼，想要什麼，而且能夠直率地和對方談論自己的感覺、心情以及欲望;你信任你的伴侶同樣她也信任你;你們互相尊重又能夠給彼此足夠的空間;你們知道並且一直在嘗試給對方更好的性愛。”

　　本質：知道怎樣讓自己最爽

　　這裡談到的本質是指接受自己的性別定位以及自己的身體。聽上去很復雜?其實這句話得意思就是說你在做愛的過程中，不會因為自己的樣子、動作，或者是氣味而感到難為情，敢於說出自己的要求並且享受它。你必須懂得如何在做愛的過程中放松自己，並且努力讓它變得更加愉快和有趣。總之，對你自己的欲望感到自在是相當重要的事情。

　　兩性教育專傢拉克博士告訴我們：“除非我們能夠在情感、本質以及技巧上保持健康和協調，否則性不但對你的身體和心理沒有任何好處，而且久而久之會變成一件讓你感到痛苦的事情。”

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