中醫講究藥食同源，認為食物也具有一定的藥理作用，所謂藥補不如食補，男性壯陽大可不必花錢買保健品，常見的一些蔬菜就有很好的壯陽作用。下面列舉一些可以壯陽的重口味蔬菜。

　　1、大蔥

　　在某些地區，人們將大蔥視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是祝願新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。

　　現代研究表明，大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。而且大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而"壯陽補陰".對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

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　　2、韭菜

　　中醫將韭菜稱為"壯陽草",認為韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果。

　　韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的"壯陽菜",應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口幹不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

　　3、洋蔥

　　羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作"性激素",俄羅斯男人更是認為其是壯陽佳品，一日三餐都離不開洋蔥。

　　近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。洋蔥的吃法有很多，可以充分發揮自己的想象，將洋蔥做成各種菜肴，如洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。

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