男女進行性生活時，不要毫無準備的就直接進入主題，那樣可能會有不必要的麻煩會消弱的性致，磨刀不去砍柴工，做好必要的準備，效果更好。這些準備既包括必要的情趣用品，也包括一些幫助提高性生活質量的必用品，如潤滑劑、避孕套等。潤滑劑能潤滑陰道增進性愛進度，避孕套能避免發生意外。此外，在床頭準備一杯溫水，能及時補充水分。

　　在做好必要的準備後，性愛時，也要把握好時間，那麼怎麼把握呢？現在小編就告訴你：

　　性愛後溫存--5分鐘

　　大多數男人都會忽略掉事後的溫存， 不管是外國還是中國，這是世界男人的一大通病。

　　調查顯示，72%的男人忽略瞭性愛後的這段時間。但同時，31.6%的女性希望男性在性愛結束後"擁抱她至少5分鐘"，25.9%的女性希望男性詢問她"是不是很快樂，很舒服"。建議性愛後，雙方一起休息5分鐘，溫情的擁抱或一起清洗都是不錯的選擇。

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　　性愛的最佳時長--7分鐘

　　很多人都在追求長時間的性愛，可是有調查研究表明，性愛不是時間越長越好，最佳的性愛時長為7分鐘。這裡的7分鐘僅僅指實質性愛時間，也就是從插入到射精的時間。曾有專傢對5個國傢的491對情侶進行研究發現，實質性愛為3―7分鐘，足夠滿足需要；7―13分鐘值得向往；低於3分鐘就太短，高於13分鐘則可能太長。總體而言，7分鐘的性愛，滿意度最高。

　　最佳前戲時間--8分鐘

　　大多數女性都希望有性前戲，如果沒有的話，就會讓她們在潛意識裡產生抗拒心理，同時，身體也不會發生變化，陰道難以產生分泌物，幹澀不易插入，進而影響到男性的性快感。一項研究認為，對於一般夫妻來說前戲在8分鐘左右比較合適。如果花上二三十分鐘進行前戲，可能會讓男性出現疲軟。當然，如果將電話調情、共進晚餐等深化感情的行為也算作前戲，那麼前戲時間可以無限延長。

　　女人的性欲波動間隔--14天：

　　有研究發現，女性每個月都會有兩次非常有規律的性欲高峰，一半時間間距為14天，歷時3天。女性的這種性欲變化，與月經周期中激素的分泌有關。

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