中醫認為腎是藏精、主水、主納氣、主生殖，主骨生髓，開竅於耳，其華在發。腎臟由於腎藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，也是人體生長、發育、生殖之源，是生命活動之根本，故中醫相對於脾胃為後天之本而稱為腎為"先天之本"。可見保護好我們的腎臟有多重要。

　　1、山藥

　　山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說："山藥利丈夫，助陰力。"《日華諸傢本草》記載："山藥助五臟，主泄精健忘。"《本草求真》亦雲："山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。"若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一並服食，效力更佳。

　　2、芡實

　　芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫傢繆希雍稱芡實為"補脾胃，固精氣之藥也"。《本草綱目》也認為，芡實"益腎，治遺精"。wuyi洛在《本草從新》中亦雲："芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。"古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。《本草新編》的經驗是："芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。"

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　　3、胡桃仁

　　胡桃仁能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫傢繆希雍說："胡桃能入腎固精"。清?黃宮繡亦雲："胡桃澀精固腎。"《普濟方》中記載：胡桃治"水弱火強，精自溢出。"這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《禦藥院方》中介紹："胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。"

　　4、白果

　　白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說："熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。"《本草再新》認為，白果"補氣養心，益腎滋陰"。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果"治遺精，遺尿。"《湖南藥物志》中介紹："治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。"中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。