性愛不僅僅是繁衍後代的必要手段，也是一件食色男女獲得快樂的事情。而在獲得快樂的同時，還會帶來健康效益。完美性愛讓身心更加健康。所以夫妻要進行和諧、完美的性生活，讓身心更加健康，還能益壽延年哦。下面就隨小編來看一下，和諧性愛都為健康帶來瞭那些好處吧。

　　1、床上運動增強體質

　　人們把性愛成為“床上運動”是一點也沒有錯的，因為性愛本身就是一項運動，其運動量跟慢跑差不多。如以每星期做愛3次計，一年之內相當於慢跑75公裡，所燃燒的熱能是7500卡。有規律的性生活能夠促進新陳代謝，性生活中由於不知不覺中加深瞭呼吸，從而增加瞭細胞內獲得的氧氣量，促進瞭體內各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。

　　2、短期內緩解慢性疼痛

　　有的女性可能發現，經期前的適當性愛能夠緩解痛經，不用懷疑，性愛是可以緩解疼痛的。性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力。

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　　3、讓人更年輕漂亮

　　性愛還具有美容，讓人年輕的功效。美容方面，是因為適度性愛加速瞭血液循環，均衡瞭新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。而性愛的緩解壓力作用，讓人心情愉快，“笑一笑十年少”，皮膚好加上心情愉快自然更年輕。

　　4、增加男女體內的激素分泌

　　男女體內的激素水平不同，隻有維持瞭適當的激素水平，才能保證男性或女性的特征，也讓人更健康。男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經常補充這類雄激素，因為隻有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮時，體內能自然釋放的該激素比平時高3-5倍。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

　　5、保護前列腺的健康

　　和諧性愛還對男女的性器官有好處，能夠保護男人的前列腺和女人的陰道健康。性發育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺內就會堆積陳舊的前列腺液。不過也不可過度性愛，適當即可。