導語：性生活中夫妻雙方都希望能夠達到性高潮，獲得最大快感。但不是所有夫妻都可以這樣，有什麼辦法能讓性愛更加持久呢?

　　改變體位

　　由你在上位，主動抽動、撞擊和顛簸，並控制力度、節奏及搖擺幅度。讓他盡量處於被動、無為狀態。持續半個小時乃至一個小時以上後，當你已情緒亢奮，還可還原為男上位，由他帶領你們共同進入高潮。

　　降低陰莖的敏感程度

　　一個更實用的方法是使用質量更高但質地更厚的安全套。較厚的避孕套有助於降低陰莖頭的敏感程度。另一個降低陰莖頭敏感程度的方法是使用專用油膏。這種油膏的作用是使陰莖頭麻木，從而使陰莖堅挺，做愛時間更長久。這類油膏可以在正規性用品商店購買。

　　調節呼吸，減低“性壓”水平

　　告訴他可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上“關閉”激動的情緒，減少一些“性壓”的水平。如果在性交的過程中短時重復這個程序，習慣上的2~3分鐘的性交就會延長2~3倍的時間。

　　用冷水給陰囊降溫

　　在做愛之前，幫助他把陰囊用冷水(冰水更佳)濕一下，使之發生收縮反應，註意不要濕到陰莖上，在做愛時中你會感覺無論他的硬度還是持續時間都有明顯改善。另外，性愛過程中暫停性交，而抽出陰莖稍稍“敗火”1~2秒，會讓無論是男人還是女人產生更多的期待感。

　　其實除瞭使用一些保健藥物，對幫助男性延長性愛時間，可以帶來一定功效之外，在生活當中，最主要的還是應該註重性技巧的學習，因為掌握這些技巧，就不需要輔助這些藥物，而且可以減少一些副作用的出現。