用你的手指刺激自己的陰蒂，這是自我性愛的基本技能。對陰蒂輕車熟路很重要，並且對你而言最好的撫摸風格——怎能不學習呢?

　　為瞭開發這一技能，請集中精神，提高你喚起的狀態，觀察你陰蒂產生的感覺。隨著適當的刺激，陰蒂的小頭，在陰蒂包皮下，它會充血而膨脹——於是你可能一睹它的嬌容。你越來越喚起，探出的小頭就越來越勃起和外露。一旦驕立的陰蒂清楚可見，你就踏上裡性高潮之路。

　　用你的手，刺激你的陰蒂，它的撫摸有萬般花樣。用一根或更多的手指，優美精致地摸索你自己的快樂，註意每一種手法所產生快感的不同水平。嘗試，體驗，確定你自己獨特的感受。

　　陰蒂撫摸類型：

　　輪指法——用拇指和食指拈住陰蒂，輕輕擠壓並提舉它。像滾動一粒珍珠，微妙，雅致，接於指間。開始要輕柔，慢慢輪轉，逐步提高步調和壓力。可以探索輕微的捏掐和牽拉，看看你的陰蒂對這些性知覺會怎樣反應。

　　遊指法——這種陰蒂刺激從基本動作開始：上上下下，兩邊來回。把一根或兩根手指溫柔地置於陰蒂之上，然後去探索歷險，記住用到各種程度的壓力。上下撫摸, 一邊捋向另一邊，遊刃於內陰唇的獨特縫裂和那柔軟的皮膚皺褶，輾轉它們的每一面。發現最敏感的你的最敏感點。

　　有些女人喜歡人傢觸摸她陰道口和肛門之間的會陰地方。肛門的感覺很敏銳，它有很多的神經末梢，不過，你在觸摸妻子肛門的附近時，要對她的動作非常註意，如果她夾緊臂部或把你的手推開，就別再嘗試，有些女人就是不喜歡讓人摸那裡。另一方面，如果你的妻子朝你挺上來，或發出喜悅的呻吟，那就繼續加油。