不僅是男性，就連女性也希望自己可以擁有一個飽滿緊實的乳房，因為乳房是女人的第二特征，一個好的乳房可以更好的吸引男性的註意力，但是隨著時間的增長，乳房會變得越來越下垂，越來越松軟，那麼到底該如何做才能讓女性的乳房更緊致呢?

　　1、喜歡用很熱的水洗澡

　　洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。

　　2、過度節食減肥

　　長期處於饑餓的狀態時蛋白質攝取不足，人體機能自行判斷進入瞭饑荒年代，會自動調用儲藏的脂肪和蛋白質來臨時應對，而乳房的主要結構就是由脂肪和膠原蛋白組成的。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足往往容易引起腺體組織萎縮，整體胸部組織自然就會減少，但連接胸肌和乳房的結締組織纖維卻沒有隨之縮減掉，因此女人胸部下垂瞭而且還變小變幹瞭。

　　減肥期間為瞭防止因蛋白質流失而胸變小和下垂，應多攝入高蛋白質食物，如：大豆，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

　　3、喜歡用噴頭噴洗乳房

　　千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

　　4、濫用豐胸產品

　　雖然所有的塑胸產品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規合格產品是指不含某些禁用的化學成分，但若濫用，裡面的生物制劑同樣會引發內分泌失調。而長期使用豐胸霜，會抑制體內雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發育。故用豐胸霜、健胸霜的時候，手下留情。好多這類藥品都有很嚴重的後遺癥。胸不是這樣變大的。是慢慢養大的。而且大部分人是天生的。後天的努力90%是徒勞。豐胸精油的效果最多就是讓胸部不至於下垂，但是不會讓你從A變成C。