性生活是否有質量，在很大程度上取決於在性愛的過程中雙方是否能夠達到性高潮。沒有性高潮的性生活是不完美的性生活，而女性是性生活過程中最不容易達到的性高潮一方，女性達不到性高潮的原因有很多，而多數情況下是因為男性的原因導致的。因此，男性朋友在跟愛人發生性關系之前要做好全面的考慮。

　　很多女性在長期的性生活中很少享受性高潮，造成這種的原因有很多，很大一部分與女性的生活習慣有關，都有哪些原因導致這種情況發生呢?現在就一起來看看吧!

　　服用避孕藥

　　女性最常用的避孕方法就是口服避孕藥，因為口服避孕藥的效率高，並且它使用起來也方便。可是，口服避孕藥是一種性激素類的藥物，它會影響人體正常的激素平衡，影響瞭雄性和雌性激素的分泌，這會減少陰道潤滑液分泌，使性交時由於幹燥而產生不適或疼痛感。

　　有嚴重潔癖

　　女人愛幹凈是個優點，可是有很多女性卻存在嚴重的潔癖，她們喜歡在經期使用帶香味的衛生巾，或用過量的陰道清洗劑，破壞陰道本身的酸堿平衡。有些女性在生產完之後，陰道松弛，分泌物增多，於是潔癖的癥狀顯示更加明顯，在緩解陰道松弛上可以適當運用杜蕾斯縮陰球，幫助收縮陰道。

　　過量地鍛煉

　　堅持做些體育鍛煉，對女性是有好處的，不但有利於康體健康、預防疾病，還能提高性喚醒能力，增強性高潮快感。不過，過量密集的鍛煉計劃會使人精疲力竭，無力進行性生活。當過度的鍛煉使身體的脂肪含量低於15%時，控制性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起“性趣”。所以，當你想通過體育鍛煉提高性生活質量時，一定要控制好尺度。

　　長期的吸煙

　　女人最好不要長期的吸煙，因為煙草中含有的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由於血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達到性高潮產生障礙。

　　女性朋友在性生活中不能夠達到性高潮，並不是偶然出現的，生活中一些不好的習慣都有可能導致她們在性愛的時候享受不到高潮的快感。