盛夏的夜，楊女士躺在床上輾轉難眠，丈夫與他靠背而眠，震耳欲聾的鼾聲從耳邊傳來。結婚十幾年瞭，楊女士早已習慣瞭丈夫的鼾聲，現在讓她無法入眠的並不是丈夫的鼾聲，而是兩人屈指可數的性生活，仔細算瞭算，約摸有二十多天沒有親熱過瞭。

　　回想剛結婚那幾年，楊女士總是在翻雲覆雨之後，在丈夫的懷裡沉沉的睡去，連夢裡面都是丈夫不絕於耳的呢喃。可是現在，經過時間的洗禮，兩人的性生活次數降低到冰點，有時候欲火燒得全身發燙，卻被丈夫一句“老不正經，玩什麼激情”無情地澆滅。

　　失眠一宿的楊女士，第二天向丈夫表明瞭嚴正的立場，她渴望獲得和諧的性生活，哪怕是臨睡前的一個吻、一個擁抱或者短暫的愛撫也行。看著失眠的妻子，帶著憔悴的面容向自己抱怨對性生活的不滿，丈夫心理頓時五味雜陳。當天晚上，丈夫給楊女士放瞭洗澡水，並服侍她上床入睡，兩人又像回到瞭十幾年前，楊女士感覺很久沒有享受過如此美妙的夜瞭，那晚她繾綣在丈夫懷裡睡得很沉很沉。

 

　　完美和諧的性生活對睡眠有促進作用

　　熱情奔放的性生活之後，緊張而激動的身軀就會得到放松，肌肉在性滿足之後得以舒展，心靈也會在愉悅的氣氛中得到放松。所以夫妻享受完美妙的性生活後，然後共枕而眠，一同進入夢鄉，會大大促進睡眠質量。

　　當一個人正處於性旺盛時期，但是又長時間得不到發泄的時候，他的神經系統便處於高度的亢奮狀態，於是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出，女性的性欲要有一個較長的發動過程，所以女性在性生活過程中，比男子更難達到完美和諧的程度，這樣一來，女性就更加容易產生失眠。

　　沒有實質的性生活，愛撫、親吻等行為也能提高睡眠質量

　　由於女人生理周期，或者其他 不方便的因素，導致夫妻不能正常行房事的，可以通過親吻、愛撫等方式，讓對方感覺你對他的愛意，也能達到提高睡眠質量的作用。

　　美國心理學傢曾經提出，缺少正常的性生活，或者性生活不和諧是失眠的重要原因。造成失眠的性不滿足可分成兩種情況，一是長期壓抑沒有性行為，還有一種是雖然有性行為，但長期沒有質量。對於女性朋友而言，不和諧的性生活除瞭會導致失眠之外，還可能使整個生殖系統和盆腔充血不能迅速消退，性欲不能得到滿足，還將危害身心健康。(文/七月)

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