要說用什麼方法能提高男性性生活“戰鬥力”，飲食保健是首選。很多食物如：鱔魚、韭菜、幹果等，具有較強的壯陽、助性效果。這些食物之所有助性效果，是因為它們都含有男性所需的微量元素。

　　但是，並非所有事物都能幫助男性提高“戰鬥力”，有的食物不僅沒有助性效果，食用過多反而會“敗性”。

　　5大令男人“敗性”的食物

 

　　1、油炸食物

　　植物油中加氫元素，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為“反式脂肪”。要論健康破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪會降低男性精子密度、性欲，影響性生活質量。

 

　　2、肥肉

　　有人說吃肥肉可補充體力，增加“幹勁兒”，令性愛“戰鬥力”更強。但事實卻相反。油膩的肥肉含有大量飽和脂肪與膽固醇，這些東西會讓血管變窄，性器官輸血部位也會收到影響，還可能產生堵塞。所以，多吃肥肉“敗性”而不助性。

 

　　3、高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂、高脂產品，那麼還是少吃為妙。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合食用，其結果隻會降低性趣而不能提升性欲。

 

　　4、黃豆

　　黃豆除瞭富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性欲。不過不要矯枉過正，要註意是“過量”，隻要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

 

　　5、精面粉

　　白面包、糖果雖然可口，但論其營養卻不敢恭維。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而鋅對於性欲的培養和生殖的健康很重要。男性體中鋅儲量最高處是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於提高性趣，還可防止前列腺增生。(文/楊傲九)