女性在月經來潮時期可能會出現痛經現象。痛經也叫經期疼痛，是最常見的婦科疾病之一。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是周期性月經期痛但沒有器質性疾病，而繼發性痛經常見於內異癥、肌瘤、盆腔炎癥性疾病、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經流出道梗阻。

　　繼發性痛經要進行檢查、治療，而原發性痛經可以利用飲食護理措施來改善。

 

　　女性痛經飲食保健措施

　　1、女人痛經的時候飲食是一種最好的調理方式。女性之所以會痛經，是因為在經期的前後以及經期期間，血氣運行不暢、血氣虧損導致的，因此而導致下腹、腰骶部為疼痛。痛經的女性要通過飲食調節身體可以食用一些有助活血行氣的食物，比如紅棗、桂圓、枸杞等。可疏通氣血，消除痛經癥狀。

　　2、患有痛經癥狀的女性，每次月經來臨前的3天至5天時間裡，飲食就應該吃得清淡些，盡量食用容易消化的食物，禁止食用生冷食物。生冷的食物食用後會刺激子宮，使得輸卵管收縮，這樣非常容易會引起痛經癥狀。想要緩解痛經癥狀，可以適當地吃些帶有酸味的食物，另外還需註意預防便秘，便秘會使得疼痛感增加。

　　3、月經來潮的時候，女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。有痛經癥狀的女性不妨適當地喝些酒，可以借助酒的作用來使血管擴張，疏通血液，使平滑肌變松弛，有緩解預防痛經的效果。在經期的時候經血不多的女性可以適當地喝些葡萄酒，也可以緩解癥狀，有時候這種方法也能起到治療的作用。

　　4、有痛經的女性不僅要在經期期間註意飲食，在平常的日常飲食上也要隨時都註意，時時調養身體。在平常的飲食上不要出現挑食的壞習慣，盡量地吃得豐富多樣，多吃些可以助身體活血理氣的食物。氣血不足的女性應註意通過飲食來進行補氣補血，可以吃些動物肝臟、生薑、胡蘿卜等。(文/楊傲九)