在生活中，女人常常一邊嗑瓜子，一邊看電視，但對於男人來說，他們很少有這樣“閑情雅致”的行為。營養學傢指出，很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量，例如南瓜子就是其中的一種。男性經常吃南瓜葉和南瓜子，可使精子活力飆升。

　　南瓜子可提高精子質量

　　專傢指出，南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。

　　另外，從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天飲用一些具有很好的滋補作用，有助於男性增加性欲，提高精子質量，有一個好的生殖能力。

 

　　吃南瓜子可預防前列腺癌

　　醫生認為，每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，可較有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。美國研究人員曾經發表的科研論文也指出“每天堅持吃一把南瓜子就可治療前列腺肥大，並使第二期癥狀恢復到初期，明顯改善第三期病情，因為南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。

　　因此，對於一些男性來說，每天可以適當地吃一小把南瓜子，一方面可以提高精子的質量，另一方面也可以預防前列腺癌，對男人自身都有大大的好處。(文/子寒)

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