為何要補精，因何種癥狀要補精,如無病隻想補，那麼從飲食中補是不錯的選擇，因水谷精微能生氣血，氣血藏腎就是精，如不問青紅皂白的補,補不好反而生後患。下面我推薦給大傢一款不錯的補精飲食--“蟲草全鴨粥”。

　　原料：冬蟲夏草10克 公鴨子1隻 調料：料酒 生薑 蔥白 胡椒粉 食鹽 味精各適量

　　第一：將鴨用開水焯過之後拔出其毛發，剔除起內臟器官，切掉鴨子的腳爪，清洗幹凈，剁去腳爪，用溫水清洗幹凈之後，再取來冬蟲夏草，用溫水將冬蟲夏草清洗幹凈，在將洗好的生薑切片。大蔥切成段狀備用。

　　第二：將鴨頭沿著脖頸劈開，取冬蟲夏草8～10枚，放進鴨頭之中，再用棉線纏緊鴨子的頭部，剩下的冬蟲夏草和生薑、蔥白一起裝進鴨子的肚子裡，一切準備就緒之後，將弄好的鴨子放在壇子之中，放入清談淹沒鴨子少許，再放入食鹽、胡椒粉、料酒、味精等調好味道，就緒之後用濕棉紙將壇子口部密封，放到籠子上熏蒸約2小時左右就能蒸熟。

 

　　第三：蒸熟之後稍微涼涼出籠，之後拆除掉棉紙，揀出生薑，蔥白，加味精等調料調到適合自己的口味之後即可食用。

　　功能：本湯菜采用名貴滋補中藥冬蟲夏草與老公鴨子共同制作而成。能有效的滋養肺腎虛損。補益名門之火。對與疲勞造成的咳嗽痰血、遺精、陽痿、早泄等病人有著極好的作用。身體健康的人食用此“蟲草全鴨粥”對強身健體也是極好的。

　　《黃帝內經》中也明確指出“精者，人之本也”，這及其明確說明瞭“精”是維持生命中必不可少的物質，世人也常常說“養精蓄銳”，這極好的說明瞭如果想擁有一個健康強健的體魄，必須時時刻刻的註重養精。尤其是想要在性生活中更歡愉的話，更要在日常生活中多加註意，多多食用“蟲草全鴨粥”(文/順溜)

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