荷爾蒙不僅能夠調理我們的身體，而且能夠幫助我們實現身體康健。我們平時吃的一些食物中就有很多能夠幫助男性增加“荷爾蒙”。下面介紹幾種食物：

　　高維生素C食物

　　男性在24歲後精子的質量都在走下坡路，維生素C都讓老化的精子再度充滿活力。維生素C能協助副腎上素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　南瓜子

　　男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題，美國一項實驗發現，讓前列腺患者服用南瓜子的提取物，確實減少瞭患者尿頻的次數，也改善瞭其他的癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗衰老。

 

　　黃豆

　　黃豆中含有豐富的荷爾蒙，是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率還低於國西方國傢的的男性。除此之外，黃豆還對改善男性的骨質流失有很好的效果。多吃黃豆可補充卵磷脂。卵磷脂已經被證實與短期記憶力和學習能力有關。

　　大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌能力，能消滅侵入體內的病菌。促進為維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，消除疲勞。還能提高免疫力，大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧作用，因此被視為防癌癥的食物。男性多食用可改善體質並強身。

　　海鮮

　　海鮮能增強性能力，男性精液裡含有大量的鋅，，當體內鋅不足時，會影響精子的質量。海鮮類中的耗、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一直小小的蠔就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量(15毫克)。蠔還具有提高肝臟功能的作用，且滋養強身。(文/順溜)

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