男人應該如何增強床上的實力呢?

　　相信每個男士都希望擁有“很強很強”的性能力，那麼如何提高性能力呢?其實，所謂的“血氣方剛”，也暗示瞭讓外陰的血氣流通，改善整個外生殖器的血液循環，才能讓其功能處於最佳狀態。男性常做可促進局部血液循環，改善、提高性功能。分為兩個步驟：

　　適當的自我按摩

　　可取平臥位，盡量保持身體放松，將註意力集中到外陰上。同時將左手放在肚臍上，右手托起睪丸，輕度按摩睪丸200次以上。然後再將右手放在肚臍上，左手進行按摩，次數同上。雙手交替按摩會陰部100次以上。以肚臍為中心，左手逆時針按摩腹部100次以上。再以右手順時針按摩腹部100次以上。在練功過程中出現陰莖勃起屬於正常現象。

　　掛襠練習

　　取站位，雙腳分開與肩同寬。取沙袋用紗佈系於睪丸根部，使沙袋約離地面10～20厘米。需要註意的是，掛襠佈帶一定要柔軟，在陰莖根部綁系時，松緊要適度。過緊影響血液循環，太松又容易脫落。然後兩膝做曲伸運動，使沙袋前後擺動，幅度由小到大。

　　以睪丸根部出現輕度沉墜感而無疼痛為度，開始練習時，次數可掌握在20～30次，以後逐漸增加，每天1～2次。重量也要由少增多，應由輕到重，幅度由小到大，不可急於求成。

　　其實就是練習“鐵襠功”瞭。但此“提高性能力武功”並非所有人能夠學成!全型男不提供任何的承諾和保證。

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