很多男性同胞都怕自己在性生活上不行,但越怕這種事情來的越快.很多人認為這是身體因素導致的,殊不知,身體、心理、習慣對它都有一定的影響.為此,想要重新成為戰士,專傢提出瞭七點秘訣以供參考.

    一、"壯陽不如壯身".

    要註意經常性的加強體力運動和註意營養.慢跑和步行是很適宜中年人的活動.要註意著重鍛煉下半身,性機能興衰的"要點"在腰、足.飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊.有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能.

    二、不要縱欲.

    男女都有可能在婚後的若幹年內有一段時間性欲比較強,這時特別要註意適當的節制,照顧到對方.人著力追求性生活次數的人,性生活不會有太高的質量,對於延緩性的衰老更是不利.

    三、"強精必先強心".

    人進入中年以後,不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯系起來.要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的.在精神上要立於不敗之地.

    四、不要把夫妻問的性愛活動單純地看作隻有性生活這種方式.

    夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性遊戲)有助於增進雙方的親密感和依戀之情.狹義的看待性愛方式,特別是對性生活寄於太高的期望,容易導致太多地關註性生活次數、高潮情況及雙方感受,產生人為的不必要的心理壓力,這樣對延緩性衰老同樣不利.夫妻間的依戀、溫存、撫愛,同樣是人的心理、生理所必需的.

    五、"心寬出少年".

    性情要開朗,不為身邊區區小事而煩惱,胸懷開闊是不老的心泉.始終不渝地關註社會和事業,保持自已有益身心的業餘愛好.多多地與同事和朋友、傢庭成員加強思想溝通,善於運用幽默和談諧.負性情緒能加快"性衰老",如精神抑鬱會導致陽痿.

    六、追求年輕人的情緒,註意外表的年輕化.

    在專一不二愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣.保持夫妻之間規律性的性生活,這樣有助於體內性腺激的分泌,維護和保持性機能.

    七、拋棄不良的習慣.

    摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣,保持生活的規律性,保證每天有充分的睡眠.