壯陽：更年期男性要吃什麼提高性功能呢

　　性欲減弱也是大多男人進入更年期後出現的癥狀。原則上，中年男人性生活不宜過度，否則會使身體衰老得過快，但也不能沒有性生活，不然會使精液的產生能力下降。隻要性生活正常化，既不感覺疲憊，也不感覺過少即可。

　　因此，應多吃一些能改善和增強性腺功能的食物。因為，性腺功能改善後，可以從根本上減輕更年期出現的各種癥狀。具有這類作用的食物有：羊肉、蝦、羊腎、海參、魚肚、泥鰍、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。

　　推薦理由：男性荷爾蒙水平的降低，還會影響機體合成蛋白質的過程。因此，更需要從飲食中攝入優質蛋白。羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫認為，羊肉有補腎壯陽的作用，適合男士經常食用。因此，進入更年期的男性更應以羊肉為動物性食物的首選。

　　“更年期吃什麼”一直是困擾眾多更年期男性的重大難題，相信看瞭以上的建議之後，大傢都不再困擾。不過，專傢提醒，更年期飲食也要因人而異，更年期吃什麼對身心健康最有益，還需要各位朋友自己多多留心，摸索出一套真正屬於自己的營養的“更年餐”