當代社會生活節奏越來越快，怎麼吃健康，成瞭越來越多人日常中的話題。男人吃什麼壯陽呢?這個問題也成為瞭很多男性同胞們時常關註的焦點。但是，我們經常說藥補不如食補。其實用的得當的話，食物比藥物對身體的安康更為有效!下面小編就為我們分析一下男人吃什麼壯陽。

　　一些海產品、羊背骨、銀耳、動物腎臟，韭菜，維生素e。

　　一、維生素E

　　維生素E被認為是一種性維生素,食物來歷有麥芽油,堅果,小麥,小米和蘆筍等.嚴峻缺少維生素E會致使陰.莖退化和萎縮,性激素排泄削減並損失生殖才能.常吃富含維生素E的食物能防止並改進這種情況，用法：每天服用一次即可，一次一粒。

　　二、海產品

　　一些魚,蝦,貝殼類,海藻類食物，有條件的能夠挑選食用海參進行補養，海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參加調理代謝，下降血脂。

　　所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、推進造血功用、推遲變老、滋補皮膚、修補安排等效果，用法：做湯或烹炸均可，食用時操控用量。

　　三、一些動物腎臟

　　食用動物腎臟具有補腎益精作用，比如，豬肝，羊腰等。是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。但食用時要確保食材的幹凈衛生。

　　四、羊背骨湯

　　將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥薑佐料當湯料。 腎虛衰弱、乏力、虛損、腰脊痛可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用佈包好)加水同煎，2-3小時後取汁加米煮成粥，加以調料食用。 羊腎對因腎虛導致的腰痛，足膝痿弱、遺精陽.萎等亦有較多的醫治效果。

　　五、韭菜

中醫裡韭菜有一個很嘹亮的名字叫“壯陽草”， 對壯陽有很好的成效，韭菜裡富含很多鋅元素，有壯陽效果，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，主治腎陽虛弱，腰膝酸冷，陽.痿早.泄，小便頻數等;脾胃虛寒，噎嗝反胃，腹中冷痛，泄瀉或便秘等。現代研討證明，韭菜葉含硫化物、苷類和苦味質，有較多的胡蘿卜素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，食用或外用有廣泛的保健成效。用法：通常清炒即可，或配以雞蛋翻炒口感更佳，養分更豐厚。