補腎壯陽藥好嗎?還是食療好?當代社會，很多人都註重養生，尤其是在飲食方面，希望通過食療來達到壯陽的目的，從而促進夫妻的性生活，使夫妻生活更加的和諧幸福。有關食療壯陽好，還是使用藥物來壯陽，小編就給大傢做個介紹。

　　中醫常講“藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，雖然男性不註重，但是傢裡的當傢的女性可以多註意，這五種食物，讓你男人吃得更男人。

　　貝殼類食物--生蠔、蝦肉

　　生蠔、蝦肉等貝殼類食物富含鋅的食物。中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因為男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅同時也負擔著保護前列腺的重任。

　　含鋅較為豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬，不宜多吃。

　　韭菜、打蒜、蔥

　　蒜、蔥、韭菜氣味比較重，但是有著堪稱“男人菜”聲譽，不僅有強大的殺菌能力，還有助於維生素B1的吸收，並緩解疲勞，有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。

　　西紅柿

　　番茄紅素能清除自由基，能保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟著吃。