腎虛、陽衰出現這些異常的時候我們都知道要補腎壯陽。但是要怎樣去補呢？下面看下日常的養腎食補能有效補益身體、壯陽補腎，又沒有副作用，是不錯的健康的補湯。

　　核桃仁雞湯
　　用料：公雞一隻，核桃仁二兩，薑、蔥、料酒、各適量。
　　制法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
　　功效：溫腎補陽。
　　主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。

　　豬尾湯
　　用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，薑四片，酒二兩。
　　制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。
　　功效：疝氣，腎虛，陽痿。

　　當歸羊肉湯
　　用料：羊肉一斤，當歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、薑、料酒各適量。
　　制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。
　　功效：益氣補虛，補心氣，療血虛。病後、產後體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。

　　冬蟲夏草羊肉湯
　　用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生薑六片。
　　制法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。
　　功效：溫補肝腎，益精壯陽。

　　百合甲魚湯
　　用料:甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
　　制法:將甲魚內臟洗幹凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
　　功效:補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。
　　主治:骨蒸勞嗽。肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育。

　　豬腰湯
　　用料：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
　　制法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
　　功效：補腎助陽，強腰益氣。
　　主治：腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精。

　　羊肉蓯蓉粥
　　用料：肉蓯蓉15克，粳米100克、羊肉100克、生薑、蔥。
　　制法：肉蓯蓉洗凈切細。水煎兩次，去渣合汁，加入羊肉、粳米，同煮至沸，再放細鹽、生薑、蔥白適量，同煮成粥。