每天的飲食跟我們的日常生活是息息相關的，我們吃的如果很好的話，那麼我們的身體素質就會變好，如果平時不註意自己的飲食問題的話，那麼可能會導致很多問題的出現，其實，飲食是能夠對性愛質量產生影響的，提高自己的飲食水平是能夠提高性愛質量的，那麼怎麼吃才能提高性愛質量呢!

　　自古以來，飲食與性就密不可分。美國福克斯新聞網就曾刊文警告：不健康的飲食習慣，是導致越來越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。專傢指出，要想提高性愛質量，在吃上一定要"講究"。 性冷淡是女性最常見的性功能障礙，表現為性生活時沒有快感而對性生活喪失興趣，處於被動應付狀態，最終導致性厭惡。性冷淡到底怎麼回事?很多人都不清楚。久而久之嚴重影響夫妻感情，以至婚姻破裂。

　　對男性來說，平時多吃一些海參、蝦、以及韭菜、牡蠣、大蒜等，均能幫助改善性欲，還能提高精子質量。女性則應多吃山藥、薏米、紅豆、黃鱔、羊肉、海帶等健脾補腎的食物，有助於消除性冷淡，解決性愛幹澀、潤滑不夠等常見問題。

　　有些食物會對性愛產生不良影響，如油炸食品、肥肉、動物內臟、喝酒等。因此，飲食要做到葷素搭配、營養均衡，少吃不健康食物，才能提升性愛質量。值得指出的是，不要刻意減肥或長期吃素，否則也會影響性功能。

　　專傢還特別提醒，吃得太飽或剛剛吃完大餐，最好不要馬上性愛。因為飯後血液多集中在消化系統，會影響男性勃起，雙方的性快感敏感度也會降低。所以，性愛最好選擇飯後兩小時後進行。性愛後如果覺得疲憊，可以吃個煮雞蛋，補充能量。