由於現實社會的快節奏，生活和工作的壓力侵蝕著男性的健康，很多男性朋友出現身體乏力、精神不佳、甚至是陽痿早泄，嚴重的影響著夫妻生活，這些其實就是腎虛的表現，腎虛就一定會影響到性生活，從而對夫妻感情造成影響。此時補腎至關重要，但是男性壯陽需謹慎，切莫濫用壯陽保健品，以免適得其反。

　　切莫濫用壯陽保健品
　　現在市場上有各種各樣的性保健品泛濫成災，其實絕大部分性保健品，就是含有助陽藥的性藥，民間俗稱“春藥”。服用助陽藥後的直接效應是激發性欲，導致性交過度。現代醫學研究證明，濫用壯陽藥，輕則使機體遭受損害，重則引起前列腺肥大、睪丸萎縮、垂體分泌失調等嚴重後果。

　　壯陽藥大多味燥烈，藥物的作用與過度性交造成精氣大量耗損，是促成虛勞早衰的禍根。而助陽藥的功能是暫時性的，好比“煽風點火”，促成的快感不僅提高瞭性器官的興奮值，而且使性器官始終陷於一種不能及時得到恢復疲勞狀態，勢必隻有不斷服藥來維持生理滿足。如此反復，形成對藥物的依賴，最終造成更嚴重的衰退。

　　強精補腎壯陽中藥
　　用藥物壯陽，可以選購一些性味溫和的強精補腎中藥，如鎖陽、巴戟天、肉蓯蓉、菟絲子、仙茅、刺五加、仙靈脾、鹿茸、海狗腎等，研末沖服或是浸酒服。服用壯陽中藥時，要限時限量，不能長期及過量服用。患有內臟重大疾病的人，更要慎之又慎。對確有性功能障礙者，應在醫生指導下對癥開方，制成藥膏或是丸藥服，切勿貪圖方便，隨意購買壯陽藥服用。

　　強精固腎壯陽食物
　　在飲食方面可經常食用海產蛤蜊、特蠣等貝類，即可增加鋅及銅的攝入。因為鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系很密切，特別是在維持男子生殖系統正常結構和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有魚蝦、紫菜、幹貝、黃豆和豆制品。
　　需要註意的是，男性補腎壯陽固然重要，但一定要講究方法，尤其是飲食方面，有的人認為黑色食品補腎，其實不然，溫熱是補、寒涼是瀉，所以我們一定要先看這些黑色食物的屬性，瞭解這些食物才能使用。