現在有很多男人都在尋找壯陽補腎的方法，有時候因為自己長期熬夜所以導致自己的精神不好，腎功能缺乏，所以壯陽補腎是有好處的，我們在平時的生活中可以多吃一些能夠補腎壯陽的食物，這樣可以讓我們越來越健康，那麼平時吃什麼壯陽補腎呢，吃哪些食物有好處呢?

　　食療不僅僅是女人的專利，對於很多男性朋友來講，也可以通過食療來進行養生，很多男性朋友往往最關註的就是補腎，通過食療來補腎，是男性朋友最佳的養生方式，當然，可以幫助男性補腎的東西都有哪些呢?

　　芝麻。

　　不管是白芝麻，還是黑芝麻，對於男性朋友的腎臟來講都有很好的補充作用，因為男性朋友長期要工作，而且幾乎很多男性都從事著體力活，所以他們的腎往往會出現各種透支性的活動，在這樣的活動當中，平時的時候就要加強對腎的補充，長期吃芝麻的人，他們的精神往往是非常好的，因為芝麻對於腎臟有著獨特的功效，是一款人人皆知的食物。

　　扇貝。

　　一些在沿海地區的人往往喜歡吃扇貝，這種海鮮對於人體來講也能夠起到補腎的作用，當然，從清朝的時候開始，很多人就開始吃扇貝瞭，扇貝對於女性來說，也能夠起到一定的保健作用，男性朋友經常吃扇貝的話，會減少其他物質對腎部的損傷，從而更好的為自己的身體打造一份健康。

　　桑葚。

　　在眾多的水果當中，桑葚是一種季節性的水果，並不是想什麼時候吃就什麼時候吃，通常集中在夏季與秋季相互交接的時間段才會有桑葚，從外觀上看上去，這種水果比較特別，它是紫色的，這種食物進入到人體之後，會不斷的補充人體內的血液，也會不斷的補充黑色素，而這種黑色素這正是腎部需要的，對於肝臟也有一定的滋補作用，同時經常吃桑葚的人，頭發也會變得烏黑濃密。

　　如果男性朋友在冬天的時候想補腎的話，就多吃一些山藥，對於人體的肺部也有極大的好處，同時能夠起到明目的作用。