壯陽是男人的一種需求，自古以來多少人都為瞭這個問題付出一輩子的女裡，因為性愛就是人們永恒不變的追求，而想要在性愛中獲得最大的快樂，那男人的性功能就必須很強大才行，所以，如何壯陽，一直是男性們比較關註的話題，大傢都知道經常服用壯陽藥會給男性的身體帶來很大的副作用，那麼，在日常生活怎樣壯陽好呢?

　　1、體育鍛煉是最好的壯陽藥

　　男人靠鍛煉，運動除瞭擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加瞭睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來瞭精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

　　2、隻穿純棉內褲保持低溫

　　聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用，聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此隻穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

　　3、來場冷熱水交替浴

　　這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

　　男性的性功能如何，主要在於男性的腎臟，而腎臟，是人類的重要器官，它起著排泄體內代謝物質和進入體內有害物質的重要作用。腎臟對每一個人都非常重要，不論是女性還是男性。當今社會，受來自傢庭、工作、貸款等多重壓力作用下，男人亞健康問題突出，尤其是男人腎臟問題，因此，在日常生活中如何補腎壯陽成為當今男人的一項重大任務。