中醫是壯陽的主要參考，中醫中的藥膳，是人們保健必備的準則，所以很多壯陽方法其實都是來自於中醫，中醫學上指出，黑色食物具有補腎壯陽的功效。所以男人補腎壯陽不可不吃以下這幾道“黑色”補腎壯陽粥。具體哪幾款呢?下面我們來瞭解下。

　　黑米桂花粥：

　　材料：黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。

　　做法：黑米洗幹凈，浸泡6小時;紅豆洗幹凈，浸泡1小時;蓮子洗幹凈;花生洗幹凈、瀝幹備用。鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸後換小火煮1小時;參加花生，繼續煮30分鐘。參加桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘就行瞭。

　　八寶黑米粥：

　　材料：蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。

　　做法：桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發待用;黑米用幹凈的水洗幹凈，加少量紫糯米放入鍋中，加幹凈的水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時，煮時小心不時用勺攪動，以免煳鍋，待質濃糯軟時放入壓碎得冰糖，糖溶化後裝碗即成。

　　黑豆黨參粥：

　　材料：黑米、黨參、茯苓、冰糖或者蜂蜜少許

　　制作方法：將黑米、黨參以及茯苓切片洗凈，放入砂鍋中，加入適量水，用大火熬開後，文火熬制2小時，出鍋前在鍋中放入少許冰糖或者蜂蜜即可。

　　療效：黑米黨參粥具有滋陰、補氣健脾的功效，如果氣虛體弱、脾胃虛弱、腎氣不足的話，是相當好的一款食療補品。

　　黑芝麻粥：