男人總說女喜歡化妝減肥，都是亂花錢，而看不見自己在壯陽方面的花費，雖然壯陽的花費可能遠不如女人美容的數量，但不論這個男人的性能力到底怎樣，他們總是期待自己可以成為更加健碩的那個人。今天我們就一起來看看，男人一周壯陽食譜有哪些吧。

　　星期一：海參豆腐

　　千萬不要以為豆腐對男人的作用微乎其微，豆腐若是和海神搭配，就能起到讓你意想不到的壯陽效用。豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等癥。

　　星期二：松花淡菜粥

　　淡菜也就是珠菜，其中含有豐富的礦物質以及蛋白質，在中醫上，被認為有可以益精血、補腎的效用。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　星期三：生炒鱔片

　　通常來說，多吃鱔魚可以補充大腦活力，有利於智力的提高，其實鱔魚也可以用於男人的壯陽。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有“夫妻性和諧素”之說。凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。

　　星期四：杜仲燉羊肉

　　在古時候，人們就把羊肉和人參相提並論，羊肉也從此被認為有強身健體、溫補的功效。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

　　杜仲燉羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集註》裡記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。