導語：女性陰道健康和性愛感受、孕前準備甚至產後健康都息息相關。聰明女人絕不會把私處健康完全托付給醫生，因為私處自備有4大防禦系統，這4大防禦系統就是女性4個“秘密武器”，用好它們，私處健康不是問題。

 

　　秘密武器之一：陰唇

　　平時大、小陰唇自然閉合，遮蓋尿道口和陰道口，細菌和灰塵被擋在重門之外，泌尿及生殖系統的安全得以保障。

　　它需要：適度清潔、充足營養。

　　它喜歡：清潔

　　有的人覺得外陰沾染尿液，是污濁之地，每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。其實外陰並不比口鼻更臟，過分清潔反而會使外陰的菌群失調，出現局部發炎，門戶不保，細菌可以長驅直入。每天清潔用溫水就可以瞭，而且隻需洗凈外明，不用做深入清洗。

　　它害怕：“暴力”運動

　　外陰部位受到暴力打擊，很可能出現皮下淤血或血腫，使門戶閉合不緊。

　　秘密武器之二：宮頸黏液

　　宮頸黏膜的腺體可以分泌出堿性黏液，形成黏液栓，堵塞宮頸管，將子宮頸與外界環境隔離開，減少細菌侵入的機會。曾有研究：在宮頸黏液栓的下1/3處可以查出細菌，而黏液栓的上2/3處則沒有細菌查出，證明它對防止細菌向上感染很有作用。

　　它需要：宮頸健康正常。

　　它喜歡：宮頸年檢

　　專傢建議30歲以上的女性應當每年做子宮頸細胞塗片檢驗等各頂篩查，以保證宮頸健康，正常的分泌勃液功能、防禦職責可以並然有序。

　　它害怕：

　　憋尿時膀胱長期極度膨脹，會使尿液中的“渣渣”沉積於膀胱內，很容易引起尿路感染。因為尿道、陰道路途較近，感染會進而蔓延到生殖系統，引起外陰瘙癢、宮預炎癥。

　　秘密武器之三：骨盆肌肉

　　在骨盆底肌肉群的努力下，陰道口平時處於閉合狀態，陰道前、後壁緊貼，使陰道成為一個關閉空間，從而抵禦外界致病因素的入侵。但對有些人，尤其是有寶寶的媽媽而言，陰道壁比較松弛，這項功能會有所減弱，所以骨盆運動不可少。這樣可以使骨盆肌肉保持更好的彈性和收縮性，讓你的“裝備”處於良好狀態。

　　它需要：骨盆肌肉有力，收縮自如。

　　它喜歡：骨盆運動

　　這項運動鍛煉的是處在骨盆底部的肌肉群。練習時站在地上，兩腳分開約30厘米，雙膝彎曲，骨盆向前、向上提高;然後轉到右方，到不能再向右為止，吸氣。腹部收緊;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。重復做20次後再以相反的方向練習20次。