現在，女人不再僅僅關註男人的事業，更在乎他在床上的表現。你在與她愛愛前有做過充足的準備嗎?能否完全發揮“戰鬥力”，讓你的她得到身體和心靈的滿足感和愉悅感，從而構建和諧的性生活呢?這些都是你應該真正要註意的問題。

　　由於男人對愛愛質量至關重要，而健康飲食是由男人監看的前提。所以無論說是男士疾病的防治還是說愛愛情趣的提升，科學合理的食物很有必要。

　　01.黃豆

　　黃豆是日常生活中的常見食物，由於黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男士性征，所以黃豆在日常生活中不宜多吃，在愛愛前更不適合吃黃豆等相關菜肴。

　　02.油炸食物

　　油炸食物中具有反式脂肪，其破壞度媲美飽和脂，所以不吃為妙。

　　03.其他

　　除以上兩類食物外，肥肉，高脂牛奶，精面粉男士朋友也不宜多吃。肥肉中的飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，影響房事的質量。

　　高脂牛奶及乳制品的危害不亞於肥肉，如果二者混合那麼危害更嚴重。

　　雖然男人吃面粉等雜糧對身體有益，但精面粉卻不是那麼一回事。全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於房事欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。

　　人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。