導語：有些男性總會遇見一些尷尬的事情，比方說丁丁硬不起來的問題，那麼今天小編總結瞭這些個小妙招，供大傢來參照一下吧!

　　起硬度不夠和多種因素有關，如性強度，性頻率，精神狀況，以及前列腺炎，前列腺增生等疾病有關，同時，勃起缺乏硬度也是性功能障礙的表現形式，建議你到正規醫院做相關檢查，查明引起勃起缺乏硬度的原因，針對治療消除疾病危害。除性強度，性頻率，精神狀況，以及前列腺炎，前列腺增生等泌尿系統疾病可能對勃起效果造成影響外，勃起缺乏硬度也是性功能障礙的表現形式，男性朋友應引起重視。除到正規醫院進行規范治療外，還可通過日常護理保健的手段改善癥狀。哪些方法能增強陰莖勃起硬度呢?

　　1、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

　　2、強化陰莖反應，練習陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓間隔陰莖前真個三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。

　　3、排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的氣力，再放掉從頭到腳的氣力，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。

　　4、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來練習腰部氣力與骨盤肌肉。

　　5、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮靜交感神經。

　　6、為瞭不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

　　吃什麼能增強陰莖勃起硬度?

　　1、雞蛋

　　雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。

　　2、淡菜

　　淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。