很多女性在結婚幾年後都會抱怨自己的性生活質量不高，其實並不是夫妻感情產生瞭變化，而是大傢所選擇的性愛方式不正確，夫妻間的性愛也是需要夫妻兩人來共同維護的，但是由於很多人都是新婚，對於性愛關系的維護不是特別清楚，其實夫妻這麼做可以提高性愛質量。

　　性心理專傢指出，為預防幹澀造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可適當延長性前戲的時間，以充分調動激發女性性欲。這時女子不可因此而情欲消沉，否則會更進一步抑制陰部分泌腺的分泌，使房事不歡而散。

　　1、每周至少做一次愛：調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。

　　2、不要對他沒反應感到奇怪：與流行的想法相反，勃起不是他一個人能夠自我主動控制的，而疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。

　　3、減少分心因素：在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機會完全毀掉你整個晚上的“性”致。

　　4、提高你的高潮潛力：為瞭更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉，也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的隻是鍛煉這些肌肉。隻需要在小便時，中間停下數五下，然後再放松就可以瞭。

　　5、找出你的G點：難以捉摸的G點並非那麼難以捉摸，如果你知道如何尋找的話。在做愛的時候去找會更容易一點，在陰道壁的前部，伸手進去，當你感覺到一個腫起的時候，那即是你的G點。

　　6、抓住情欲敏感區：情欲敏感區域在全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區域。如果撫愛的適當的話，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之後的時候都可以給你同樣的刺激感。

　　7、經常做健康檢查：沒有什麼能比腹腔痛、經前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活瞭。如果你發現任何使你擔心的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，最好都找醫生檢查一下。

　　8、重新估量避孕：隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，你最好多瞭解一些。即便你以前曾經嘗試過的方法運氣不好失敗瞭，去看看有什麼新方法是很值得的。

　　9、改變傳教士式體位：試著你來做主導，新鮮的體位會帶來前所未有的新鮮感覺。你們可以發掘想象力，隻不過要適當考慮到彼此的柔韌度。

　　10、忘瞭那些性統計數據：如果你想擁有更好的性生活，那麼就開始忽略那些關於他人做愛頻率的統計數據吧。那種數據隻能導致你的不安全感和不值得感，而這種感覺會導致你的性生活質量的下降。