相當一部分男性都非常在乎自己的陰莖強度，因為這個可以體現出男性在床上的功力到底如何。因此很多男性開始吃很多的壯陽藥來幫助自己變大變強，也有一部分男性選擇手術的方法來進行陰莖勃起強度的治療，其實這都是外界的力量迫使它變大，大傢可以用內在的方法來讓它更強。

　　男性勃起不堅是一種比較常見的的癥狀，會對男性的生活各個方面都造成很大的影響，隨著人們對自己身體健康的關註，越來越多的人都會問起，該如何來預防男性的勃起不堅的癥狀?下面我們就來對此做一個簡要的回答。

　　據專傢介紹，男性勃起不堅需要到醫院進行治療，除瞭這個之外，還需要在日常生活中做一些自我調養措施。最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。

　　以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

　　另一方面。患者也可以經常散步，尤其是在晚飯之後。最後，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

　　冬季如何預防陽痿才給力

　　冬季，很多疾病容易高發，其中陽痿疾病最為多見，但是我國很多男性對於陽痿概念還是很模糊的，甚至連什麼是陽痿都不知道，那麼，在冬季當中我們如何才能更好地預防陽痿呢?對此，專傢為廣大男性朋友做出瞭歸納，主要有以下幾個方面：

　　第一：為何陽痿越來越高發

　　原因是隨著經濟的發展，人們的飲食起居的改善，肥胖的人口的增多，糖尿病，高血壓的人越來越多，而且，加上人們的工作壓力，生活壓力，人際關系關系的壓力越來越大，導致瞭陽痿逐漸走向年輕化，而且陽痿的發病率也越來越多。

　　第二：什麼季節陽痿高發

　　由於人體生理原因在冬季會自然下降，嚴重的會影響男性的工作與生活，導致男性生理與精神的雙重壓力，加重瞭陽痿等男性疾病的治療難度。性生活時男人最怕什麼，那肯定是陽痿早泄莫屬瞭。進入冬季後，男人陽痿的發病率卻也隨著季節有所增加。