所有的男性都希望自己可以擁有一個非常強壯的性能力，但是事情總是事與願違，好多男性早早的就患上瞭陽痿、早泄，這是非常遺憾的事情。這就需要男性經常做一些保健運動，隻有經常進行保健才可以長久的保持一個良好的性能力。

　　隨著年齡的增長，睪丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。由25歲開始逐漸衰退，到瞭60歲以後睪丸縮小更加明顯，70歲時已縮小到相當12歲兒童的睪丸大小。可見，睪丸的功能對男性性功能衰退起著關鍵的作用。

　　不錯如果能做適當的性保健，身體健康良好，也可以性興趣依然不減，並且還有一個性興趣濃厚的配偶的話，那麼可以肯定其性興趣和性能力確實能夠維持到70歲、80歲乃至90歲”。

　　可見，良好的身體素質與健壯的身體對維持良好的性功能是極為重要的。

　　關於激素：

　　男性老年人體內睪丸酮分泌減少，補充雄性激素，從理論上講似乎可能會提高老年男性的性功能，在實際調查中也得到相同的結果。但是，雙盲法研究卻不能證實雄性激素對老年男性的性功能有增強作用，因為在此項研究中給受試者無任何藥理作用的安慰劑(給受試者暗示，使其認為用的是睪丸酮)也能收到性功能增強的效果。

　　因此，有人認為，給老年男性補充雄激素後取得性功能改善的現象，是他們內心迷信睪丸酮的結果。所以提出，對於老年男性不主張外源性地補充雄激素。

　　原因是若長期應用激素會給健康帶來危害，效果也不穩定。外源性雄激素在體內代謝為雌激素，易引起男子乳房女性化。

　　對於少數年齡在50歲左右，體內雄激素水平下降較迅速，出現性機能衰退、頭暈目眩等等一系列男性更年期表現者，可以使用激素，提高血中睪丸酮水平，改善臨床癥狀，但也要在醫生的觀察指導下使用，以免發生副作用。

　　性能力怎樣維持呢，專傢給出瞭以下10條建議：

　　1.生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

　　2.性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

　　3.每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

　　4.力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　5.要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。