男人都希望自己的武器會更大，當然這不意味著他們短小，隻是想更大。通過運動，鍛煉，改變作息環境是可以讓你的武器有一定的變化，但無論什麼事都一樣都需要堅持不能因為看不見效果就以為沒效果而消極對待，那就真的沒效果瞭。

　　1、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

　　2、強化陰莖反應，練習陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓間隔陰莖前真個三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。

　　3、排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的氣力，再放掉從頭到腳的氣力，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。

　　4、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來練習腰部氣力與骨盤肌肉。

　　5、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮靜交感神經。

　　6、為瞭不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

　　吃什麼能增強陰莖勃起硬度?

　　1、雞蛋

　　雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什麼菜壯~陽而印度醫生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節儉較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。

　　2、淡菜

　　淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

　　3、羊肉

　　最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集註》裡記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

　　4、泥鰍

　　泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。