擁有一個和諧的性愛生活是每對夫妻都非常盼望的事情，和諧性生活的前提是夫妻雙方都有一個健康的體魄，但是生活中往往會有一些男性的性能力一直處於低下的狀態，這就導致夫妻生活總是那麼不盡人意，其實隻要找到一個比較好的方法就可以達到很好的壯陽效果。

　　在兩性生活中，很多男性都有過難言之隱和力不從心的痛楚，這樣導致雙方性生活質量直線下降，此時的男人就需要壯陽，擺脫性能力低迷的狀態。下文就推薦六大讓男性絕贊的壯陽方法。讓男人“力挽狂來”。

　　摩腎俞

　　兩手掌貼於腎俞穴(在第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，)，兩手中指對命門(在第2腰脊椎棘突下窩陷中，俯臥取穴)，雙手同時從上向下，從外向裡的方向作環形轉動按摩，其轉運36次。

　　此為順轉，是補法，反之為瀉法;腎俞穴宜補不宜瀉，轉動時要註意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉動次數，轉動意守命門。

　　提陽根

　　一手掌勞宮穴(在二、三掌骨之間，握掌中指尖對準掌心處)貼丹田，另一手握陰莖，使龜頭外露，用力上下，左右各提100次，操作時放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。

　　抖陰囊

　　兩腿伸開，後背靠實取半臥位姿勢，意守丹田(肚臍正中線下1.5寸處)，一手扶持陰莖，另一手食、中、無名指三指托住陰囊下部。

　　上下抖100-200次，換手再抖動100-200次，始做手法要輕，逐漸加力，待有一定基礎後，改為單手輕拍陰囊100-200次。

　　搓湧泉

　　盤膝而坐，雙手掌對搓發熱後，兩手緊握腳面，從趾根處起，對踝關節至三陰交一線往返用力摩擦20-30次，然後左右手分別搓湧泉穴(在足底前1/3處，足趾後屈時呈凹陷處)81次。

　　搓動時意守湧泉，要不緩不急，略有節奏感。

　　疏任督

　　一手置會陰穴(在陰囊根部至肛門的中間)，另一手則放在曲骨穴(在恥骨聯合上緣中點處)，然後兩手同時用力摩擦睪丸、陰莖100次左右，換手再摩擦100次左右。

　　初練時手法力度要輕，以後逐漸增加。

　　操作時要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。

　　壯神鞭

　　兩手掌夾持陰莖(龜頭外露)逐漸加力，來回搓動100-200次，操作中不要憋氣，如產生射精感時，一手持陰莖，另一手食、中二指從輸精管根部點壓會陰穴，同時收腹提肛(如忍大便狀)，用意念控制，待射精感完全消失後，再側臥休息。