對於一個男人來說，擁有一個良好的性能力是非常關鍵的事情，誰也不希望自己在床上的時候被自己的女人說不行，這就要求男性在平時的時候養成一個好的習慣，千萬不可以縱欲過度，這樣會讓男性的身體機能造成紊亂，避免以後發生不必要的麻煩。 

　　老看色情片

　　臺灣一項研究發現，男人看情色片越多，越會為自己的性愛技巧擔憂。同時，色情片還會讓男性對刺激變得不敏感，勃起困難，迷戀自慰，忽視身邊的愛人。

　　電腦進臥室

　　多項研究表明，電腦、手機等電子產品“入侵”臥室，會嚴重殃及性愛。美國弗吉尼亞大學兩性學教授安妮塔·H·克萊頓博士調查發現，睡前玩電腦，會讓性愛幾率降低30%，還可能引發感情問題。

　　久坐不運動

　　美國性學傢對2000人進行的“鍛煉與性欲”調查顯示，不愛運動的人出現性冷淡的幾率會增加38%。積極運動則有助於保持身材，增強性欲。

　　長期有便秘

　　患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性生活不正常。這些人盆腔底部呈痙攣性收縮，導致性感受低，間接造成性欲降低。

　　牛奶喝太多

　　牛奶具有鎮靜安眠作用，性愛前飲用過量牛奶，隻會讓人呼呼大睡。

　　半夜不睡覺

　　美國芝加哥大學社會學教授勞曼認為，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”。對男性而言，睡得太晚會影響陰莖勃起功能，破壞性欲。對女性而言，會讓皮膚、身材變差，降低性自信。