有句古話說的好，女人三十如狼四十如虎，這是說女性到瞭中年的時候性需求特別強烈，但是男人到瞭中年後性能力卻開始逐漸走下坡路，尤其是工作和生活的壓力越來越大，需要努力掙錢養傢，下面我們就來看下男人三十歲後該如何延遲射精。

　　性生活中，男方堅持的時間越長，女方達到高潮的可能性就越大。如果男方時間太短，就是早泄。那麼怎樣延長性交的時間呢?問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區。

　　最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)後而發生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。這裡介紹以下幾種方法：

　　1.分散註意力法

　　做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩解射精的沖動。

　　2.機械壓迫法

　　藥店裡一般都有類似的藥膏買。塗在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害?很難說。畢竟是一種藥物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。

　　不同年齡階段的男性會有不同的性愛能力，這是生理周期的不同而產生的一種不同變化，希望男人多多關註自己的生理奧秘，更加瞭解自己。

　　3.增強體質

　　一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，並且註意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。