更年期女性雌激素下降，導致陰道出現一系列變化陰道細胞減少陰道變得幹癟、松弛並缺乏彈性及濕潤，甚至可能變短，同時陰道壁也會變薄、變得更加幹燥和脆弱，皺襞也會逐漸漸少。而這些變化使得更年期女性性愛快樂減少，高潮不再。以下六個方法可以幫助緩解陰道幹澀，重新找回性高潮。

　　1、及時做婦科檢查

　　成年女性應該每年做一次常規的婦科檢查。而當感覺到更年期癥狀時，陰道幹澀、性生活出現不適時，更要及時看婦科醫生，尋求專業幫助。

　　2、使用潤滑液

　　如果阻擋你性福的唯一問題是陰道幹澀，那麼應該使用潤滑液，它能防止性交時給脆弱的陰道壁帶來的不良後果。選用不含植物油、水溶性和無色、無味、無毒的專門用於陰道潤滑功能的制劑。

　　3、凱格爾鍛煉

　　為瞭增強性愛肌肉，提高陰道緊張度，可以進行凱格爾鍛煉。盆腔肌肉實際上就是憋尿時使用的肌肉，鍛煉這些肌肉可防止陰道松弛，增加性快感。

　　做法做憋尿動作，當然您能感覺到這時陰道在收縮更好。先讓這些肌肉收縮10秒鐘，然後放松，就這樣收縮-放松-收縮-放松每回做25次以上，一天可做2～3回。

　　4、溫水坐浴

　　溫水坐浴能夠改善局部血液循環，減輕陰道的瘙癢、灼痛及不適。坐浴時一定要專盆專用，保持衛生。

　　5、陰道保濕劑

　　更年期女性由於雌激素不足，而遭受陰道幹燥的困擾，這種女性可以食用陰道保濕劑，具有良好的效果，能適當減輕陰道幹燥產生的不適。

　　6、雌激素替代治療

　　追本溯源，更年期女性陰道幹澀是由於雌激素缺乏引起的，那麼要想從根本上解決這個問題，最好的方法還是采用雌激素替代療法，恢復體內雌激素的水平。