性生活和諧與否不僅與個人的身體素質、思想意識有關，還有一個重要點，那就是飲食。許多食物對性功能有促進效果，但也不乏有很多敗性食物。古人雲：嗜食醇酒厚味，釀生濕熱，流註下焦，擾動精室，則遺精;嗜食辣肥甘，傷脾胃，運化失常，濕熱下註致陽事不舉。這裡所說的遺精、陽事不舉均是飲食物不當所產生的性功能障礙，所以，為瞭保護性功能的正常，一定要註意飲食的禁忌。

　　影響性功能的飲食大體可分為4類：

　　1、忌肥甘厚味：這是因為肥膩之物易傷脾胃，而脾胃運化失常，可導致精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可致性欲減退;此外，過食油膩，脾胃運化艱難，釀生濕熱，能流註下焦，擾動精室，可引起遺精、早泄、若流註宗筋，則生陽萎，說明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能。

　　研究發現，大豆和豆制品，章魚、鰻魚、泥鰍、鱔魚含有大量生成精子的物質：精氨酸，對增強生精子能力有效。

 

　　2、忌過咸：咸味先入胃，適度的咸味養胃，但食鹽太多則傷腎，不利助陽。因此，在飲食上宜清淡，多吃一些富有營養，補腎益精的清淡食品。如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝臟、禽蛋、魚類、花生、芝麻等，這對延年益壽，避免性功能衰退有積極意義。

　　3、忌寒冷性食物：寒涼食品，令腎陽不足，可致精少陰冷，性欲減退。祖國醫學認為：性涼，多食損元陽，損房事。現已發現，菱伯、菱白，海松子、魚肉、豬腦、羊腦、水獺肉、糖肉、粗棉子油等，對性功能不利，常吃能出現性功能減退或精子減少、陽萎等病癥。患有性功能障礙的人必須禁食，性功能正常的也要少食。

　　4、忌挑食、偏食：偏食可導致某些營養物質的缺乏，使腎精不足，男子精子缺乏而導致不育。現代研究認為，精子的含鋅量高達0.2%，若平時不喜歡吃含鋅豐富的食物，機體含鋅量不足，可導致性功能下降。

　　肉類、魚類、動物內臟含較多的膽固醇，可使體內雄性激素水平升高，有利於精子量增加，但有一些人怕膽固醇升高易發生冠心病，故不敢多吃這些食物，從而導致性功能減退。(文/楊傲九)

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