如果你稍加註意的話你會發現，隨著年齡的增長，男人的性能力在30歲之後就會開始漸漸走入衰敗的趨勢中瞭。其實，在性愛中，男人如果懂得保健的話，有些時候年齡並不會一直影響性的質量。

　　50歲後，男性睪丸會逐漸衰老，睪酮的分泌減少，睪丸也相對縮小。這些都從生理上限制瞭性能力。若想改變這一狀況，男性應該註意做到以下幾點：

　　1、規律鍛煉

　　運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質強瞭，就會減緩性功能的衰退。

　　2、營養均衡

　　男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。>>>揭秘 兩性養腎之6大飲食原則

　　3、重視外表

　　年紀大並不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態。註重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內性腺分泌，維護和保持性機能。

　　4、戒煙限酒

　　研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。

　　5、謹慎進補

　　為瞭減少性功能退化，男性可以在醫生指導下適當進補，但宜對癥下藥。有些補藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益於維持性功能。

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