在世界保健日的今天，作為男人我們是不是有些時候會在床上很沒面子--早泄瞭。不要緊，隻要不是一直這樣，我們就可以通過自己的努力讓你在床上重振雄風。

　　下面就隨著小編一起學一學到底哪些努力能夠挽救我們的性生活。

　　看小便有無血絲

　　小便時是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺？小便中是否有血絲？如果以上狀況持續3天以上，一定要及時到泌尿外科就診，排除性器官病變。

　　查睪丸有無痛感

　　每半年就仔細摸索一下自己的睪丸。洗澡時是自查的最佳時間，溫水會讓陰囊和睪丸放松，方便自查。用雙手輕輕地按揉每個睪丸，或用手滾動它們。如果發現睪丸上面有腫塊，如米粒大小，且沒有疼痛感，就是不正常的。如果還發現浮腫，睪丸形狀變化，或者腹股溝有痛感，也應該及時就診。

　　削減腰部脂肪

　　減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多，會分解男性體內的雄性激素，導致體內雄性激素缺乏，進而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會得到提高，男人才能"性致勃勃"。

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　　註重鍛煉腰部

　　深蹲這個動作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群，能夠增加流向骨盆區的血液，勃起也就相對容易瞭。

　　補充精氨酸

　　常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性欲的效果，如核桃、杏仁。這種物質可以促進人體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。

　　控制膽固醇

　　多項研究發現，中年男性膽固醇水平降至正常范圍後，性欲也會得到恢復，這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動，從而提高性欲。

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